JARRA DEL BUEN BEBER

Es la representación gráfica de los líquidos que debemos consumir , así como la cantidad diaria sugerida para un adulto. La hidratación depende no solo de cuanto líquido consumimos, si no de la calidad del líquido, por ejemplo, tomar cinco vasos de refresco diario, no hace bien a nuestro cuerpo, mientras que tomar cinco vasos de agua, ayuda mucho al cuerpo y sirve para el buen funcionamiento del organismo. La recomendación se basa en los beneficios que cada bebida proporciona. Las sugerencias se encuentran en el lado derecho, dadas en vasos o tazas que se pueden ingerir diariamente. Vistos a detalle, los niveles de la jarra del buen beber son los siguientes: · Nivel 1: agua potable natural . Es la bebida más adecuada para cubrir las necesidades diarias de líquidos. Se debe consumir mínimo 8 vasos de agua natural al día . · Nivel 2: leche semidescremada , descremada y bebidas de soya sin azúcar adicionada. Aportan calcio, vitami...